Start Woman!! è il programma di allenamento studiato per tutte quelle donne che non si allenano da anni o già si allenano ma hanno necessità di farlo in modo programmato.

 

Spesso le donne in palestra non sanno come comportarsi.

Viene data loro una scheda che il più delle volte non considera il loro livello atletico di partenza per cui trovano difficoltà a portarla a termine.

 

Il nostro programma ha l'obiettivo di guidare queste donne lungo il loro percorso e far sì che inizino con il piede giusto.

Nel programma ci siamo focalizzati su ogni muscolo in modo da:

 

- Eliminare eventuali squilibri muscolari:tante ragazze commettono l'errore di focalizzarsi eccessivamente sulla parte inferiore,tralasciando quella superiore che,in una principiante ma non solo,è di grande importanza.

Avere una bella schiena o un braccio tonico darà al vostro corpo un effetto visivo molto piacevole.Specie dopo aver superato gli "Anta" è obbligatorio allenare la parte superiore altrimenti si rischia di avere un corpo meno tonico specie in certe zone,i tricipiti , la parte posteriore del braccio,per esempio.

 

- Migliorare l'assetto posturale:una buona percentuale di donne non ha una postura corretta,spesso causata da abitudini quotidiane sbagliate (leggi scarpe con i tacchi,portare la borsa su di un lato,stare sedute ore davanti a un PC etc etc ).Grazie alla selezione accurata degli esercizi,risolveremo questo problema.

 

-Aumentare il Metabolismo e bruciare più calorie anche a riposo:grazie a specifiche tecniche di allenamento,sarà possibile andare ad aumentare la massa magra senza diventare "grosse".In questo modo,specie se siete a dieta,sarà possibile velocizzare il vostro percorso dimagrante

 

Un punto su cui porremo grande attenzione sarà l'allenamento mirato della parte inferiore del vostro corpo.

Tratteremo le vostre gambe in modo da non peggiorare eventuali problematiche estetiche.

Specie in una prima fase è necessario non "maltrattare" le cosce,i glutei ma adattare questi muscoli in modo graduale allo sforzo.Solo in questo modo non vi vedrete cosce gonfie o non le sentirete sempre pesanti.

L'errore è pensare che,per vedere buoni risultati in certe zone del corpo, sia necessario "distruggersi",sudare 7 camicie.

 

No Donne non funziona così!!! Almeno per le gambe di una buona percentuale di voi.

La parte inferiore di una donna non è come quella di un uomo.

Un uomo dovrà maltrattare le sue gambe in palestra,una donna No,specie in una prima fase.

Maltrattare le gambe significa aumentare i livelli di Infiammazione,peggiorare Inestetismi quali Cellulite o Culotte de Cheval,vivere perennemente a braccetto con la Ritenzione indotta da allenamenti troppo stressanti.

 

Spero di essere stato chiaro..

In Start Woman troverete tutto ciò che vi serve per capire come una donna agli esordi debba allenarsi.

Ma abbiamo adottato principi che vi serviranno anche in futuro.

 

Informazioni tecniche

Numero sedute settimanali:3

Numero programmi:3 diversi tra un giorno e l'altro

Livello:Donna Principiante

 

 

START WOMAN!!

€ 30,00Prezzo