"In Forma camminando-La guida definitiva su una delle migliori attività per la tua salute e la tua forma fisica" è il manuale che ti farà scoprire i benefici di questa splendida attività.

 

Camminare è una di quelle discipline adatte a un gran numero di persone:

- A chi non si allena da anni o non si è mai allenato.
- A chi , attualmente ,è in grosso sovrappeso.
- A chi ha problemi alle ginocchia o alla schiena.
- A chi ha avuto problemi di salute
- A chi vorrebbe iniziare a praticare un pò di attività fisica ma non sà da dove partire o ha paura di iniziare perchè non sa come farlo.

 

Abbiamo deciso pertanto di scrivere questo manuale dedicato al mondo del Walking.

 

Camminare è il gesto più naturale che compiamo da quando riusciamo ,dopo la nascita, a rimanere in piedi sulle nostre gambe e ,nell'ambito dell'attività motoria,è il più sicuro e può essere praticato da chiunque.
 

Fatto correttamente ti consentirà di bruciare calorie e dimagrire,mantenere sotto controllo la tua pressione e il tuo Colesterolo,prevenire il diabete o malattie del cuore e migliorare perfino la tua memoria.

 

La scienza ha ampiamente dimostrato che dedicare 30 minuti al giorno a una semplice camminata è utile per vivere più a lungo,combattere la depressione,prevenire malattie,mantenere il peso forma negli anni.

 

"In Forma Camminando" ti spiegherà esattamente come iniziare a farlo;è il testo che risponderà a quelle domande che ci si è sempre posti ma a cui non si è trovata una ragionevole risposta,è il manuale per chi vuole partire ma lo vuole fare in sicurezza.
 

Ti diremo quale dovrà essere la postura da adottare per camminare meglio e più velocemente;come evitare di stressare le ginocchia e la schiena;come vestirti e quali scarpe indossare per camminare più comodamente;come risolvere piccoli fastidi che possono capitare mentre cammini;quali sono le alternative alla semplice camminata in modo da provarle e creare programmi assolutamente divertenti e per niente monotoni.

 

Abbiamo inoltre deciso di inserire diversi programmi di allenamento a seconda del livello atletico della persona .

 

In pratica avrai tra le mani un manuale veramente utile !!

 

Capitoli

Introduzione

Capitolo I :Camminare:l'attività ideale per molti

Capitolo II:Quando consultare un medico prima di iniziare

Capitolo III:Domande frequenti prima di iniziare a camminare

Capitolo IV:Come evitare infortuni e fastidi

Capitolo V:Camminare per dimagrire

Capitolo VI:Alleniamoci:segui i nostri programmi

Biografia dell'autore

IN FORMA CAMMINANDO

€ 15,00Prezzo