Glutei al top in 16 settimane è il nostro manuale dedicato esclusivamente al mondo dei glutei in palestra.

Non credo non ci sia donna che desideri glutei tonici,snelli e che mettano in risalto le sue linee.

Glutei di qualità danno un aspetto totalmente diverso a una donna sia quando indossa un jeans più aderente o un leggins sia quando è sulla spiaggia.

 

Un Gluteo allenato,inoltre,è fondamentale per la donna sia per consentirle di avere una postura migliore ed evitarle il classico mal di schiena sia per riuscire a eseguire meglio tanti esercizi in palestra.

Basti pensare che lo Squat o lo Stacco o anche esercizi per la parte superiore sono condizionati,da un punto di vista tecnico,dalla capacità di attivazione e dai livelli di forza dei Glutei.

 

Insomma è un muscolo fondamentale!!

 

Tuttavia ancora oggi vengono commessi plateali errori quando si tratta di creare un programma di allenamento per questa zona.

Tante donne pensano che basti sedersi a una Abductor machine o macinare centinaia di ripetizioni di slanci per riuscire nel loro intento.

Donne non è così e nel nostro manuale capirete il perchè.

Non guardate su Youtube la Fit model di turno che si annichilisce di slanci o la VIP che su Instagram pubblica i suoi workout fatti di strani esercizi .

Non è quello il modo di allenare i Glutei!!

Mettiamoci anche che la vostra postura non è quella ideale per cui,se doveste imitare i loro allenamenti,potreste addirittura peggiorare la situazione.

Noi vogliamo evitare tutto questo

 

Nel nostro manuale Ti mostreremo:

 

-Come allenare correttamente e in modo scientifico i Glutei

La creazione di un programma si deve basare sempre su nozioni scientifiche tecniche di qualità.Dire " Fai 3 set da 50 di Abductor " non è un informazione di qualità..

 

-Quali errori non commettere più in palestra

Se ne commettono tanti e molti potrebbero essere evitati.Noi ti aiuteremo a non sbagliare più

 

-Come selezionare gli esercizi migliori sulla base delle tue caratteristiche

Di esercizi utili ed efficaci ne esistono ma bisogna conoscerli.Spesso ci si focalizza su esercizi spazzatura che faranno perdere solo tempo e salute e noi non possiamo più permetterti di farti perdere tempo.

 

Infine abbiamo deciso di farti un regalo per metterti sulla buona strada!!!

 

Un programma di 16 settimane in cui ti guideremo passo passo;ti basterà seguirlo per trasformare i tuoi glutei e non è una frase di rito,te lo assicuriamo.

Nel nostro lavoro abbiamo allenato decine e decine di donne e raramente qualcuna non è rimasta soddisfatta e ti assicuriamo che,in molti casi,è bastato poco per vedere un cambiamento.

 

Indice

Introduzione

Capitolo 1 Anatomia e biomeccanica dei glutei

Capitolo 2 I 4 errori che una donna commette quando allena i glutei Capitolo 3 Svegliamo i glutei !!

Capitolo 4 I migliori esercizi per i Glutei

Capitolo 5 Glutei al Top in 16 settimane

GLUTEI AL TOP IN 16 SETTIMANE

€ 15,00Prezzo