SCHIENA:SEMPLICI ESERCIZI PER RISVEGLIARLA DOLCEMENTE

Aggiornato il: 10 nov 2020

Oggi voglio mostrarvi acuni semplici esercizi che potrete eseguire appena svegli al mattino in modo da partire con il piede giusto .

Sono esercizi di stretching e mobilità utili sopratutto per coloro che tendono a soffrire , al risveglio , di un pò di rigidità di questa regione

La salute della schiena passa attraverso tutta una serie di abitudini che dovrebbero essere costantemente seguite ovvero esercizio fisico , corretta alimentazione , corretta postura durante le normali attività lavorative e non .

Spesso chi si alimenta male tende a soffrire di dolori a livello lombare e voi potreste chiedere , giustamente , cosa c'entra la dieta con la schiena .

C'entra e come !!!

Nel momento in cui , regolarmente , abusate di cibo spazzatura , andrete a infiammare il tratto digerente che di risposta creerà una serie di tensioni a livello della muscolatura lombare dando origine a rigidità della zona e ciò può sfociare in una sintomatologia dolorosa .

Quindi curate il vostro copo perchè è il mezzo necessario per vivere nel migliore dei modi .

Ogni tanto fà bene sgarrare ma sempre senza esagerare , mi raccomando !!!

E ora guardiamo il video !!!



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