DONNA NUOVA IN 30 GIORNI-GIORNO 2

Oggi voglio mostrarvi :

1 Come poter allenare braccia e spalle con soli due manubri

2 Un ottimo pranzo

3 Perchè molte donne e alcune in particolare hanno sempre le gambe gonfie e come poter rimediare

Allenamento


Ricetta

Oggi vedremo un piatto unico visto che abbiamo un mix di carboidrati,proteine e grassi,Gnocchi di ricotta e non di patate. Gli gnocchi di ricotta si preparano con ricotta, farina e uova, una ricetta perfetta quando si ha poco tempo perchè, a differenza di quelli di patate dove comunque bisogna aspettare che le patate cuociano, questi di ricotta sono velocissimi e cuociono in pochissimi minuti, giusto il tempo di farli salire a galla e potete condirli come più vi piace. Gli gnocchi di ricotta sono buonissimi soprattutto con un classico sugo di pomodoro Ingredienti 150 gricotta delattosata 80 gr farina integrale o di segale 1uovo sale pepe Preparazione Mettete la ricotta scolata dal siero in una ciotola insieme all’uovo, sale e pepe e mescolate con un cucchiaio. Unite a poco a poco tutta la farina e impastate velocemente in modo da amalgamare bene il composto e ottenere un impasto omogeneo e compatto. Quando l’impasto per gli gnocchi di ricotta sarà pronto create con le mani tante piccole palline oppure potete creare dei rotolini di impasto lunghi e tagliarli con il coltello a pezzetti o ancora decorare gli gnocchi di ricotta con le classiche righe degli gnocchi insomma, decidete voi come volete prepararli. Una volta preparati tutti gli gnocchi di ricotta potete cuocerli in abbondante acqua bollente leggermente salata e farli cuocere per un paio di minuti, quando verranno a galla come gli gnocchi di patate classici. Condite gli gnocchi di ricotta come preferite


Stile di vita


Alla prossima!!

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