COME CREARE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER UN UOMO

Oggi analizzeremo un caso studio e cercheremo di capire come poter creare un programma di allenamento sulla scorta di specifiche informazioni.

Nello specifico il cliente è un uomo di 40 anni che si allena da 10 anni e svolge un lavoro che lo obbliga a star seduto tutto il giorno quindi possiamo parlare di una persona sedentaria.

Pur allenandosi da così tanto tempo presenta ancora dei limiti sia per quanto riguarda la tecnica degli esercizi che l'intensità da raggiungere al fine di ottenere dei risultati.

Inoltre presenta una condizione di Ipercifosi ovvero spalle proiettate in avanti e soffre di mal di schiena.

Vediamo dunque come doversi comportare in questi casi.

Durante il corso "Ricomposizione corporea-Dalla teoria alla pratica" che terrò presso il mio studio nel week end del 11 e 12 settembre,entreremo ulteriormente nel merito della creazione e programmazione di programmi di allenamento.

Clicca qui per avere ulteriori informazioni


2 visualizzazioni0 commenti

Post recenti

Mostra tutti