Neon Green and Black Sport Fitness Gym F

DONNA IN FORMA

COME AVERE UN CORPO TONICO E SNELLO IN PALESTRA

Lavoro nel settore del Fitness da quasi 20 anni e allenare le Donne è sempre stata una sfida per me.
E' una sfida per il semplice fatto che l'allenamento femminile presenta una serie di caratteristiche che lo differenziano enormememente da quello di noi maschietti .
Lo dico sempre " Allenare una donna non è semplice " ed è così , ve lo dice uno che di donne ne ha allenate nel corso della carriera.
Ogni donna è un mistero da risolvere
Ogni donna ha caratteristiche fisiche ben precise
Ogni donna presenta un profilo ormonale unico
Ogni donna presenta specifiche problematiche
Insomma , come vedete , il puzzle è più intricato di quanto sembri .
Ovviamente con il tempo , con lo studio e con l'esperienza è diventato più semplice capire quelle cose che mi tornano tutt'ora utili quando devo allenare una di loro .
Questo testo è stato pensato per due categorie

Ready to Run

LA PRIMA CATEGORIA

Siete proprio voi Donne , voi che frequentate la sala attrezzi , voi che desiderate un corpo nuovo , voi che volete effettivamente sapere come allenarvi , che avete voglia di capire cosa fare una volta messo piede in palestra e sapere cosa fare una volta usciti da questa.

LA SECONDA CATEGORIA

E' quella dei professionisti del mio settore , voi che lavorate come personal trainer o istruttori di sala pesi e che , ogni giorno , vi trovate a dover soddisfare le richieste del pubblico femminile.

Grazie alle informazioni che leggerete riuscirete a capire come allenare una donna , come fare un analisi posturale e come utilizzare tale analisi per creare un programma di allenamento personalizzato , come selezionare gli esercizi più adatti ,come creare una seduta di Cardio senza fare danni ; insomma avrete le carte in regola per trasformare il corpo di quelle donne che vi contatteranno per raggiungere il loro personale obiettivo.

Running Down Stairs

ECCO COSA IMPARERAI LEGGENDO QUESTO LIBRO

QUALI ERRORI NON COMMETTERE IN PALESTRA

COME ALLENARSI IN BASE ALLA FORMA DEL PROPRIO CORPO

COME COMBATTERE LA CELLULITE E LA RITENZIONE IDRICA

COME ESEGUIRE CORRETTAMENTE OGNI ESERCIZIO

LE MIGLIORI TECNICHE DI ALLENAMENTO PER SNELLIRE LE GAMBE

COME NUTRIRISI PER ESSERE IN FORMA E SENTIRSI BENE

E INFINE ECCO I BENEFICI CHE AVRAI DA QUESTO LIBRO

Stretching Exercises
Intense Training
Lifting Weights

NON PERDERAI PIU' TEMPO IN PALESTRA MA SAPRAI ESATTAMENTE COSA FARE

RIUSCIRAI A OTTENERE UN CORPO TONICO E ARMONICO

TI SENTIRAI MEGLIO NON SOLO FISICAMENTE MA ANCHE MENTALMENTE GRAZIE AI MIEI  CONSIGLI

Running Shoes

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DONNA IN FORMA

GLUTEI AL TOP IN 16 SETTIMANE

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In questo secondo volume della serie Donna in forma , dedicheremo tutta la nostra attenzione a uno dei gruppi muscolari che ogni donna,credo,desideri al top della sua forma ovvero i Glutei.

Allenare i glutei se da un lato può sembrare semplice dall'altro non lo è .

Allenarli correttamente richiede la conoscenza e l'applicazione di tutta una serie di nozioni di Anatomia,Biomeccanica,metodologia dell'allenamento e ora voglio mostrarvi proprio questo.Insomma non basta annichilirsi di Hip Thrust o Squat ma ci vuole ben altro per avete un lato B di qualità.

Parleremo di tanti aspetti,capirete perchè una donna potrebbe essere più avvantaggiata di un altra quando andrà ad allenare questo muscolo,perchè certi esercizi possono essere utili in certi casi ma non in altri,come migliorare la vostra postura per attivare al meglio i vostri glutei.

Insomma il discorso è complesso ma,in modo molto semplice,vi illustrerò concetti complessi ma necessari.

ECCO COSA IMPARERAI LEGGENDO QUESTO LIBRO

COME ALLENARE CORRETTAMENTE I TUOI GLUTEI

COME SELEZIONARE I MIGLIORI ESERCIZI

QUALI ERRORI NON DOVRAI PIU' COMMETTERE

COME ESEGUIRE CORRETTAMENTE TANTI ESERCIZI

COME OTTENERE GLUTEI  PERFETTI

COME CREARTI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

COPERTINA DEFIN GLUTEI AL TOP_page-0001.

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